Schwanger und rundum gesund
In keiner anderen Zeit geht ein Mensch eine derart tiefe Verbindung mit einem anderen Menschen ein wie während der Schwangerschaft. Da sich der Körper einer Frau ganz darauf einstellt, das heranwachsende Kind optimal zu versorgen, können mit der Schwangerschaft jedoch auch körperliche Beschwerden verbunden sein. Tipps, wie sich werdende Mütter in solchen Fällen Linderung verschaffen können, gibt Manuela Burkhardt, Ansprechpartnerin für Hebammen bei der WALA und selbst ausgebildete Hebamme, in unserem Interview.
Als Hebamme haben Sie bereits viele Frauen durch die Schwangerschaft begleitet. Gibt es innerhalb der neun Monate verschiedene „Phasen“, die jede Schwangere durchläuft?
Schwangerschaftsverläufe können von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein. Ganz grob kann man die Zeit der Schwangerschaft jedoch in drei Abschnitte einteilen, die jeweils etwa drei Monate umfassen: die Phase der Anpassung, die Phase des Wohlbefindens und die Phase der Belastung.
Was hat es mit dem ersten Abschnitt, der Phase der Anpassung, auf sich?
In den ersten drei Monaten sieht man der Frau die Schwangerschaft in der Regel noch nicht an, das meiste spielt sich im Verborgenen ab. In dieser Zeit beginnt der Körper jedoch bereits, sich auf die Versorgung eines anderen Lebewesens einzustellen – daher die Bezeichnung „Phase der Anpassung“. Der Hormonhaushalt verändert sich, die Fettdepots in den Brüsten werden aufgefüllt und der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren. Obwohl äußerlich noch nichts zu sehen ist, kann die Frau bereits jetzt unter diversen Beschwerden leiden – unter Übelkeit, Erbrechen und Müdigkeit. Auch Stimmungsschwankungen sind nicht unüblich und völlig normal.
Wie können betroffene Frauen diese Beschwerden lindern?
Die Übelkeit ist mitunter eine der lästigsten Beschwerden während der Schwangerschaft. Durch die Hormonumstellung ist einigen Schwangeren leider immer wieder mal übel. Um die Verdauung zu harmonisieren, können Betroffene täglich vor den Mahlzeiten WALA Gentiana Magen Globuli velati* einnehmen. Ein regelmäßiger Tagesablauf, viele kleine Mahlzeiten und Spaziergänge an der frischen Luft sind hilfreich. Den strapazierten Kreislauf bringen zudem kalte Beingüsse am Morgen in Schwung. Zusätzlich stabilisiert die Einnahme von WALA Skorodit Kreislauf Globuli velati* den Kreislauf und wirkt dadurch Müdigkeit entgegen.
Aber irgendwann stellt sich der weibliche Körper doch dann auf die Schwangerschaft ein …
Ja, zum Glück. Denn die mittleren drei Monate sind die schönste Zeit der Schwangerschaft – jetzt beginnt die „Phase des Wohlbefindens“. Der Körper hat sich auf die neue Situation eingestellt und die Frau fühlt sich im Einklang mit ihrem Kind. Der Bauch beginnt langsam zu wachsen und die ersten Bewegungen des Babys sind zu spüren. Einziger Wermutstropfen: In dieser Phase können auch erste Schwangerschaftsstreifen an Bauch oder Oberschenkeln auftauchen. Mit einer täglichen Zupfmassage können Sie diesen Dehnungsstreifen jedoch vorbeugen (siehe Anleitung im Infokasten unten).
Und nach diesen mittleren drei Monaten, was erwartet die Schwangere dann? Ist es dann etwa vorbei mit dem Wohlbefinden?
Ganz so hart würde ich es nicht ausdrücken, aber die letzten drei Monate sind schon deutlich anstrengender. Der Körperumfang der werdenden Mutter wächst zusehends, das Kind drückt ihr Zwerchfell nach oben und erschwert ihr dadurch die Atmung. Es ist eine Zeit, in der die Schwangere einer zunehmenden Belastung ausgesetzt ist und schnell ermüdet. In dieser Phase leiden viele Frauen auch unter Rückenschmerzen und Verspannungen, das Gehen und Stehen fällt schwerer.
Was können Schwangere dagegen tun?
Massagen können die Belastungsbeschwerden lindern – zum Beispiel eine Kreuzbein-Massage mit dem WALA Aconit Schmerzöl*, das die innere Wärme anregt. Bei Spannungsgefühl in den Beinen hilft es, den Blutstau zu mindern, indem der venöse Rückstrom zum Herzen angeregt wird. Dazu können Schwangere täglich ihre Beine mit einer Bürste von den Zehen zu den Oberschenkeln massieren oder die Beine warm und kalt abduschen. Der anregende Effekt wird durch eine anschließende Einreibung mit WALA Borago-Essenz* verstärkt.
Der Entbindungstermin rückt näher. Kann sich die werdende Mutter auf die Geburt selbst vorbereiten?
Viel ist bereits damit getan, Ruhe zu bewahren und sich auf das Erlebnis der Geburt zu freuen. Aber auch körperlich kann sich die Schwangere auf die Geburt einstimmen. So ist zum Beispiel eine regelmäßige Damm-Massage sehr hilfreich, die das Gewebe im Scheiden-Damm-Bereich dehnfähiger und weicher macht (siehe Anleitung im Infokasten unten). Beginnt die Frau bereits etwa acht Wochen vor dem Entbindungstermin mit der Massage, verringert sie so das Risiko von Verletzungen während der Geburt.
Absolut obligatorisch ist natürlich ein rechtzeitiges Kofferpacken für den Klinikaufenthalt – das beruhigt die Nerven ungemein. So kann es dann entspannt losgehen, das neue Leben mit dem kleinen Erdenbürger.
--------------------------------------------------------------------------------
Wichtige Tipps
Zupfmassage gegen Schwangerschaftsstreifen
Nutzen Sie für die Zupfmassage das Dr.Hauschka Pflegeöl Schlehenblüten. Die Kombination aus Massage und Öl durchwärmt die Haut, sie ist danach besser durchblutet und dadurch dehnfähiger. Für die Zupfmassage nehmen Sie die oberste Hautschicht zwischen Daumen und Zeigefinger, heben sie leicht nach oben ab und lassen sie danach wieder los. Das Ganze wiederholen Sie am Besten 5-mal pro Hautpartie.
Damm-Massage zur Vorbereitung auf die Geburt
Massieren Sie den Damm mit WALA Kupfer Salbe rot* äußerlich mit kleinen kreisenden Bewegungen. Den Daumen sanft in die Scheide einführen und in Richtung After hinunterdrücken. Die Scheidenöffnung sorgsam so dehnen, bis Sie ein Brennen oder Stechen im Gewebe spüren. Langsam anschließend das Dammgewebe seitlich bis hin zu den Schamlippen massieren. Dehnen und massieren Sie altes Narbengebewebe genauso ausgeprägt. Aber Achtung: Bei Entzündungen im Vaginalbereich müssen Sie leider auf eine Massage verzichten.
--------------------------------------------------------------------------------
*Pflichtangaben
Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis.
WALA Aconit Schmerzöl
Anwendungsgebiete: Anregung des Wärmeorganismus und Integration von Stoffwechselprozessen bei schmerzhaften entzündlichen Erkrankungen, die vom Nerven-Sinnes-System ausgehen, z.B. Nervenschmerzen (Neuralgien), Nervenentzündungen (Neuritiden), Gürtelrose (Herpes zoster), rheumatische Gelenkerkrankungen. Warnhinweis: Erdnussöl kann in seltenen Fällen örtlich begrenzte Hautreaktionen (z.B. Kontaktdermatitis) hervorrufen.
WALA Borago-Essenz
Wirkstoff: Borago officinalis ex herba LA 20%
Anwendungsgebiete: Anregung der aufbauenden und strukturierenden Kräfte, z.B. bei mit Krampfadern einhergehenden Erkrankungen (variköser Symptomenkomplex) mit venösen Stauungen, Venenentzündung mit Ausbildung einer Thrombose (Thrombophlebitis) sowie begleitenden ekzematösen Hauterkrankungen. Warnhinweis: Enthält 25 Vol.-% Alkohol.
WALA Gentiana Magen Globuli velati
Anwendungsgebiete: Harmonisierung von Motilität und Sekretion bei Verdauungsstörungen im Magen-Darm-Trakt, z.B. Verdauungsschwäche, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen. Warnhinweis: Dieses Arzneimittel enthält Sucrose.
WALA Kupfer Salbe rot
Wirkstoff: Cuprum oxydulatum rubrum
Anwendungsgebiete: Harmonisierung von Integrationsstörungen des Wärmeorganismus im Kreislauf- und Stoffwechsel-Bewegungs-System, z.B. bei peripheren und venös hypostatischen Durchblutungsstörungen, krampfartigen Beschwerden des Magen-Darm-Traktes, Nierenfunktionsstörungen.
WALA Skorodit Kreislauf Globuli velati
Anwendungsgebiete: Anregung des Wesensgliederzusammenwirkens, z.B. bei hypotonen Kreislaufregulationsstörungen, Erschöpfungszuständen, Rekonvaleszenz, Psychasthenie. Warnhinweis: Dieses Arzneimittel enthält Sucrose und Lactose.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
zurück zur Übersicht